~*¤ô§ô¤*~ســجــل حــضـــورك بــنــصـــيـــحة طـــبـــيــة~*¤ô§ô¤*~ >

[Pΰяє Hєάяţ]

هلا وغلا فيكم احبائي الاعضاء والزوار..

اتمنى ان تكونو بصحة وعافية على طول ان شاالله ..

وبما أن هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة

خطرت لي فكرة وهي أن يكتب كل عضو نصيحة طبية يرى أنها مفيدة ..

لنستفيد جميعا من هذه النصائح الطبية ..



وسوف أبدا بنفسي بالنصيحة الاولى :

مع تغير الطقس وبدء موسم الأمراض المرتبطة بالبرد

ومصافحة الزكام وغيره للصغير والكبير،

يزداد الإقبال على تناول الأدوية من الصيدليات مباشرة دون استشارة الطبيب.

فالدواء سلاح ذو حدين ولأنه لا يوجد أي دواء آمن تماما

نقول أن تناول الدواء دون رأي الطبيب قد يسبب الأضرار

التي لا نتمناها لأحد.

إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن المرض



تحيـــــاتي

[الَّـۺَـَِـۆقـَّ ڄَـآبـګِِ]

فــي حـالات الــبــرد و الأفـلـونـزهـ

أسـتـخـدم:

* عـصـيـر لـيـمـون + سـفـن أب + حـبـتـيـن بـنـدول

+ مـلـعـقـة عـسـل أو سـكـر


* ضـعـيـهـا فـي الـخـلاط الـكـهـربـائـي

وبـعـد خـفـقـهـا فـي الـخـلاط أشـربـيـهـا

و حـاولـي أنـك تـتـغـطـي و تـكـونـيـن فـي

مــكــان دافــي

هـذي الـطـريـقـه أنـا مـجـربـتـهـا

و الـحـمـدلله

مـرتـاحـه مـن الـزكـام و الـفـلـونـزهـ و الـبـرد


أتــمــنــى أنـكـم تـسـتـفـيـدون مـنـهـا

يًمٍَرٍ طَيًَفٍگـ

يــع ــطــيــك الـع ــافــيــه غـلاتــي

[•● رَفِيّعَةَ اَلْذَوّقَ ●•]

الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه


http://http.cdnlayer.com/elmotaheda/oldcache/uploads//54169/34216/Neck_Pain.jpg

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين

مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

مـوضـوع رآئـع ..}

[الَّـۺَـَِـۆقـَّ ڄَـآبـګِِ]

أفتح فمك و أخرج لسانك

هل سئلت نفسك مرة واحده لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا

لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان.

من منا لم يسمع كلمة ( إفتح بؤك ) أكيد لا أحد .



معــلومة كنت أجهلها ا إلى وقت قريب .

حيث كنت في أحد المجالس ودار النقاش

بين الحاضرين على سبيل



المزح عن عمل كل واحد ودوره في المجتمع

وقد كان يضم المجلس نخبة من أصحاب

الوظائف المختلفة

( ضباط ،مهندسين ، معلمين ، أطباء ، رجال أعمال ......)

وقد كان كلاً يتباها بعمله وأهميته .



وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال موجهاً

كـلامه للطبيب أنتم ( فالحين بس في كلمة

افتح فمك ومد لسـانك ).



وعندها عدل الطبيب جلسته وقال هذا دليل عدم وعيك



ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها

لمددت لسانك كل دقيقه .

وعندها بدأ الطبيب في الإسهاب في الحديث الشيق .



فمــاذا قال ؟؟؟؟



يسألك الطبيب أن تخرج لسانك



عند الفحص وذلك للأسباب التالية



:



لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار

فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .



أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة

فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .



أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً

فهذا يدل على الصحة ..



أما إذا كان لون اللسان باهتاً

فذلك يدل على وجود أنيميا ..



أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء

فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .



أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم

فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .



أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية

وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .



متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة .

[•● رَفِيّعَةَ اَلْذَوّقَ ●•]

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم ..

[الَّـۺَـَِـۆقـَّ ڄَـآبـګِِ]

.. حافظ على بصرك ..

البصر الرديء ..

سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ

للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر

مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب

وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط

بعد كل ساعة،

قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك،

ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك،

كرر هذا التمرين وستشعر

بأن الضغط على عيونك قد خف

[Pΰяє Hєάяţ]

نصيحتي

إن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ

حيث يجري ما يتناول من الأكل والشرب على جدران المعدة بتأني و لطف

أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قاع المعدة ويصدمها صدماً ،

و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة

و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم .

[Pΰяє Hєάяţ]

شرب الماء الدافئ لنتاول أقراص الدواء والبندولله عواقب وخيمة ..

طبعا نحن يا كثر ما ناخد البنادول... لو حس الواحد بشوية صداع أخذ له حبتين بندول...

اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام.
ذلك الأمر غاية في الخطورة لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.

أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها،
فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة.
وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.

قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة،
فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل.
أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد.
وقدحذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.

لذا يرجى مراعاة الآتي:

أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.

ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.

ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة

ودمتم سالمين ..

[Pΰяє Hєάяţ]

// نصيــــــــــحتي //

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...

وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم...

[الَّـۺَـَِـۆقـَّ ڄَـآبـګِِ]

عندما ترى تدفق الماء النظيف النقي عبر شلال,

فإنك تشعر وكأن طاقة تدفعك بقوة.

إنه مشهد جميل ..!!

ويمكنك أن تتخيل أنك تشرب بحريتك من ماء هذا الشلال.

وعلى العكس, فإن نهرا ً أو بركة ملوثة ..

لا تضيف شيئاً إلى إحساسك بالرفاهية, ولا يمكنك أبدا ً

أن ترغب في الشرب من مياهها الراكدة.

تصور فيض دمائك بنفس الطريقة.

فعندما تشرب الماء كل يوم, وتتبع العادات الصحية في

تناول الطعام, فإن الأكٌـسـجين ينتقل بسهولة أكثر إلى كل خلية

في جسدك, وتنغمر خلاياك في الماء وتتحد معه,

وتطرد السموم من جسدك وتتقدم صحتك, وتزداد سعادتك,

وتتحسن جودة أدائك في الحياة.

إذاً اشرب الماء بوفرة, وغذ جسدك بالأطعمة الطازجة

الصحية فقط.

إنها الوسيلة الوحيدة التي يمكنك بها تأمل في الحفاظ

على شلال نظيف نقي داخل جسدك

إنظر إلى صحتك ...

فإذا كنت بصحة سليمه ...

فإنها أكثر مالديك قيمةً بعد ضمير مستريح.

فالصحة هي النعمة الثانية التي نمتلكها نحن الفانون.

إنها نعمة لا يمكن أن يشتريها المال.

فنصيحتي للجميع هي

تنمية عادة الشرب بطريقه جيدة وسليمه

كي يمكنك أن تمارس عادة شرب الماء بكثرة,

ضع الى جوار سريرك دورقا ً من الماء وكوبا ً.

وإبذل بعض الجهد لتشرب كوبا ً واحداً على الأقل

من الماء قبل النوم, وكوبا ً عندما تستيقظ.

حاول تدريجيا ً أنت تشرب كوبين ثم ثلاثه ...


دمتم بأتم الصحة والعافية

[Pΰяє Hєάяţ]

هزهزة الطفل وقت النوم تؤدي الى الموت
"
؛
*



يتسبب الآباء في إصابة أطفالهم بمرض خطير دون قصد ، فقد يبكي الطفل بكاءً شديداً فيسرع الأب
به وهزهزته بشدة حتى يخيفه ويتوقف عن البكاء ، في حين أن هذا الأب قد يتسبب في إسكات ابنه إلى الأبد بسبب هذه الحركة المعتادة عند كثير من الناس !


كثير من الآباء لا يعلمون أن هزهزة الطفل قد تكون ضارة به فقد يصاب الطفل بمرض يسمى مرض هزهزة الطفل وهو مرض يكون فيه تدمير دائم للمخ وفي بعض الحالات قد يتسبب في موت الطفل .


حيث توضح الدراسات أن حوالي ثلث الأطفال الرضع المصابين بهذا المرض يموتون والثلث الآخر يشفى تماماً ، وحوالي 30% إلى 40% يصبحون معاقين إعاقة دائمة .


وإنّ الآباء يمسكون بأطفالهم من الاكتاف أو من أذرعهم ويهزونهم . تتحرك طبقاً لذلك رؤوسهم إلى الأمام وإلى الخلف مما يسبب تحرك المخ بداخل جمجمة الطفل ، فإذا أخذنا في الاعتبار أن الأطفال عامة يكون حجم الجمجمة لديهم كبيراً بالنسبة لأجسامهم ، فإن ذلك يسمح للجمجمة بحركة أكبر للمخ عند الاهتزاز خاصة عند الأطفال الذين تقل سنهم عن سنتين . والذين لا تزال عضلات الرقبة ضعيفة عندهم ، مما يسبب صعوبة تثبيت الرأس عند الاهتزاز .


كل هذا يسبب حماية أقل من الإصابة بهذا المرض . كثير من الآباء يعتقدون خطأ أنه بهزهزة الطفل قدي يخيفونه دون إيذائه بدنياً . وعلى هؤلاء الآباء أن يجدوا وسيلة أخرى أكثر أمناً من هذه الطريقة ليتعاملوا بها مع الطفل كثير البكاء ، فإن الإصابة من جراء هذه الاهتزازات قد تكون أشد من الإصابات المباشرة التي تسبب صدمات أو إصابات مرئية . ولكن مرض هزهزة الطفل قد تكون فيه الإصابة أشد ، علاوة على أنها إصابة غير مرئية

[ℓ๓๑๐]

نـصيحتي هيهـ

الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.